تله های زندگی ؛ از تعریف تا انواع آن

نویسند: سحر مهرابی

آیا مدام به سمت رابطه با افرادی کشیده می شوید که با شما سرد برخورد می کنند ؟

آیا خمیشه به این فکر می کنید که فردی دچار کمبود هستید و هیچکس نمی تواند شما را بپذیرد؟

جدا از هر نوع تحسینی که دریافت می کنید, آیا همچنان احساس ناکامی دارید؟

آیا همیشه احساس می کنید که اتفاق بدی در حال رخ دادن است؟

آیا نمی دانید که نیاز های شما چه چیز هایی هستند؟

اگر پاسخ شما به سوالات بالا مثبت است , شما گرفتار یک یا چند تله ی زندگی هستید.

تله های زندگی چیست؟

تله ی زندگی الگوییست که از کودکی آغاز شده و تاثیرات آن در طول زندگی نمایان می شود.آنچه خانواده های ما در کودکی  رفتار می کنند, آغاز گر این الگوست . ممکن است در کودکی مورد انتقاد واقع شده باشیم, مورد حمایت و یا مراقبت بیش از اندازه قرار گرفته باشیم , مورد تجاوز واقع شده باشیم یا طرد و محروم شده باشیم و یا به هر طریقی آسیب دیده باشیم.
این تله های زندگی هستند که مشخص می کنند ما چطور فکر کنیم, احساس کنیم , عمل کنیم و آنها را به دیگران منتقل کنیم. تله ها موجب بروز احساسات قدرتمندی همچون خشم, ناراحتی و اضطراب می شوند. طرحواره هاي اوليه باورهايي هستند كه افراد درباره خود، ديگران و محيط دارند، و به طور معمول از ارضا نشدن نيازهاي اوليه به خصوص نيازهاي عاطفي دردوران كودكي سرچشمه مي گيرند. در واقع طرحواره هاي ناسازگار اوليه در طول زندگي ثابت و پابرجا هستند و اساس ساخت هاي شناختي فرد را تشكيل مي دهند. اين طرحواره ها به شخص كمك می كنند تا تجارب خود را راجع به جهان پيرامون سازمان دهند و اطلاعات دريافتي را پردازش كنند. از آنجا كه طرحواره ها همانند چهارچوبي براي پردازش اطلاعات به كار مي روند و تعيين كننده واكنش هاي عاطفي افراد نسبت به موقعيت هاي زندگي و روابط بين فردي مي باشند، گفته شده كه با رضايت از زندگي رابطه دارند.

يكي از نظريه هاي مطرح در عرصه طرحواره ها ، نظريه طرحواره هاي ناسازگار اوليه يانگ است. در نظريه خود یازده طرحواره معرفي كرده كه در نتيجه ارضا نشدن پنج نياز هيجاني مهم، شامل نياز به پيوند و پذيرفته شدن ، خودگرداني ، شايستگي و هويت ، آزادي در بيان نيازها و هيجان های سالم ، خودابرازي ، خود انگيختگي و لذت و جهت گيري از درون ايجاد مي شوند.

انواع تله های زندگی:

تله ترک شدن:

احساس ترک شدن از سوی افرادی که شما دوستشان دارید که منجر به تنهایی و گوشه گیری شما می شود. این تنها ماندن ممکن است از طریق مرگ سایر افراد خانواده و دوستان و یا ترک خانه و ترجیح دادن دیگری به شما صورت بگیرد. در این تله از  تله های زندگی فرد وابستگی زیادی به افراد نزدیک پیدا کرده و به صورت متناقضی آنها را از خود دور می کند .

تله سوء ظن و بدرفتاری:

شک به اینکه دیگران می خواهند به شما آسیب بزنند یا از شما سوء استفاده کنند .تفکری که گمان می برید آنها به شما خیانت می کنند , دروغ گفته یا شما را فریب می دهند , مسخره می کنند یا به شما آسیب جسمانی می رسانند .

تله وابستگی:

اگر گرفتار تله وابستگی هستید , قادر نخواهید بود بدون دریافت کمک قابل توجهی از سوی دیگران , از عهده ی انجام وظایف روزانه ی خود بربیایید. شما به پشتیبانی دیگران وابسته هستید و به حمایت دائمی آنان نیاز دارید.

تله آسیب پذیری:

در هنگام آسیب پذیری , همیشه با این ترس زندگی خواهید کرد که بلایی در کمین است و هر لحظه امکان دارد رخ بدهد. حال این بلا بلایی طبیعی باشد یا بروز یک بیماری و یا مشکل مالی. در زندگی احساس امنیت نخواهید داشت . اگر گرفتار این تله از تله های زندگی هستید دردوران کودکی به گونه ای پرورش یافته اید که دنیا محیط خطرناکی است.

تله کمبود عاطفی:

کمبود عاطفی همان احساسی است که فکر می کنید به اندازه ی کافی عشق و محبت از دیگران دریافت نمی کنید. حس می کنید حقیقتا هیچکس به شما اهمیت نمی دهد و شما را درک نمی کند. احساس خیانت, خشم , رنجش و تنهایی می کنید.

تله ترک شدن :

طرد شدن از اجتماع به ارتباط شما با دوستان و آشنایانتان مربوط می شود . مربوط به احساس دوری از تمام دنیا و احساس متفاوت بودن. به عنوان یک بزرگسال با کناره گیری از دیگران , این تله را در زندگی خود حفظ کرده اید.

تله کمبود :

این تله باعث می شود شما عمیقا احساس کمبود و نقص داشته باشید . اعتقاد دارید که اساسا برای کسانی که به دنبال شناخت شما هستند , دوست داشتنی نیستید. در دوران کودکی به عنوان شخصیتی که در خانواده داشته اید مورد احترام واقع نشده اید, در عوض برای نقص های خود سرزنش شده و خود را لایق محبت ندانسته اید.

تله شکست:

شکست همان باوری است که باعث می شود تصور کنید که برای رسیدن به موفقیت در عرصه های مختلف شایستگی کافی ندارید . معتقدید که نسبت به هم رده های خود شکست خورده اید و به عنوان یک کودک به گونه ای بزرگ شده اید که در زمینه ی کسب موفقیت احساس فرومایگی می کرده اید.

برای دریافت مشاوره ۱ساعته همین حالا کلیک کنید

برای دریافت مشاوره ۵ساعته همین حالا کلیک کنید

برای دریافت مشاوره ۹ساعته همین حالا کلیک کنید

تله مطیع بودن:

از طریق مطیع بودن شما نیاز ها و امیال خودتان را در جهت خشنودی یا برآورده کردن نیاز های دیگران قربانی می کنید . به دیگران اجازه می دهید شما را کنترل کنند و از آن می ترسید که اگر خودتان را در اولویت قرار دهید , دیگران را آزرده خواهید کرد یا می ترسید آنها از شما برنجند و شما را ترک کنند.

تله معیار های غیر واقع بینانه:

اگر شما گرفتار این تله باشید , بی وقفه در تلاش هستید تا انتظارات بالایی که از خودتان دارید را برآورده سازید. تأکید شدیدی بر موقعیت اجتماعی, پول , موفقیت , زیبایی , رتبه یا شهرت دارید و این موارد را به قیمت از دست دادن شادی, لذت , سلامتی خود می خواهید.

تله حق طلبی:

این تله به توانایی شما در پذیرش محدودیت های واقع بینانه در زندگی مربوط می شود. افرادی که دچار این تله هستند احساس خاص بودن می کنند , بسیار مُصر هستند تا در هر زمان هر چیزی که می خواهند را داشته باشند.این افراد در دوران کودکی بیش از حد بها دیده اند. در بزرگسالی هم همچنان اگر به چیزی که می خواهند نرسند , عصبانی می شوند.

یانگ (بنیان گذار طرحواره درمانی) بر اين باور است كه طرحواره هاي ناسازگار در افراد به تجربه رويدادهاي منفي در زندگي و تله های زندگی منجر مي شود و حضور چنين رويدادهايي در زندگي شخص، باعث احساس فشار رواني بيش از حد و نارضايتي از زندگي مي شود. كساني كه از طرحواره هاي ناسازگار به طور افراطي استفاده مي كنند ، بيشتر تحت تأثير حوادث منفي زندگی قرار می گيرند. به عنوان مثال،کسانی که از زندگی خود رضایت دارند، اطلاعات مربوط به زندگیشان را به شکلی طبقه بندی می کنند که منتهی به نتایج لذت بخشی شود. اما کسانی که از زندگی خود ناراضی هستند به جنبه های منفی زندگی گرایش بیشتری دارند

برای آگاهی از تله های زندگی خود می توانید پرسشنامه ی مربوط به تله زندگی را از پلتفرم Medobay پاسخ دهید و برای تحلیل تله های زندگی تان و باز کردن مشکلاتی که از کودکی گریبان شما را گرفته اند با مشاوران و روانشناسان ما در ارتباط باشید.
همچنین می توانید برای آگاهی بیشتر در مورد تله های زندگی سایر مقالات تله ها را که به صورت جداگانه درباره ی هر کدام توضیح داده شده, مطالعه نمایید.

مقاله های مرتبط:

تله سوء ظن و بدرفتاری     

تله شکست ؛ از گرفتاری تا درمان