مقدمه

اگر اغلب موارد احساس شکست می کنید احتمالا گرفتار تله شکست هستید. تله شکست می تواند برگرفته از دیگر تله های زندگی باشد و به همین دلیل است که مطالعه سایر تله ها در تغییر این تله موثر واقع می شود. اجتناب شما از شکست , شما را از حرکت باز می دارد. اجتناب کردن شما می تواند پیچیده باشد. ممکن است در ظاهر کارها را بر عهده بگیرید , اما همچنان برای اجتناب کردن به کارهای مختلفی دست بزنید . کارها را به تاخیر می اندازید , حواس پرت می شوید, کارها را به شیوه ای نادرست انجام می دهید یا به کلی کار را خراب می کنید . تمامی این ها نمونه ای از دشمنی با خود هستند . سرچشمه های این تله در احساس شکست در کودکی شما قرار دارد که خود می تواند به چندین روش مختلف به وجود آمده باشد که در ادامه به بحث درباره آنها می پردازیم. با تغیر تله شکست می توانید زندگی ای که تماما غرق در شرمساری و تنش بوده به منبعی از عزت نفس تبدیل کنید . اما شما باید مایل به جنگیدن باشید . باید مایل به کنار گذاشتن فرار و سرمایه گذاری روی نقاط قوت خود باشید و برای آن تلاش کنید.

medobay

ترسی که مارا در مسیر موفقیت تهدید میکند…

اگر پاسخ شما به اکثر سوالات بالا مثبت است احتمالا گرفتار تله شکست هستید. شما خود را نسبت به هم رده های خود شکست خورده می دانید , اغلب مواقع با تله خود در ارتباط هستید و احساس شکست در شما وجود دارد . اجتناب شما از شکست , شما را از حرکت باز می دارد . از برداشتن قدم های لازم در جهت توسعه و پیشرفت شغلی خود امتناع می کنید. فرصت های رسیدن به موفقیت را از دست می دهید . نگران هستید که مبادا سعی کنید و شکست بخورید .

اجتناب کردن شما می تواند پیچیده باشد. ممکن است در ظاهر کارها را بر عهده بگیرید , اما همچنان برای اجتناب کردن به کارهای مختلفی دست بزنید . کارها را به تاخیر می اندازید , حواس پرت می شوید, کارها را به شیوه ای نادرست انجام می دهید یا به کلی کار را خراب می کنید . تمامی این ها نمونه ای از دشمنی با خود هستند . تمایل شما به فرار از مسئولیت ها , توانایی شما را در درست انجام دادن امور زیر سوال می برد . ممکن است جریمه های سختی همچون نزول رتبه یا اخراج را متحمل شوید. شما عوامل منفی را بزرگ و عوامل مثبت را کوچک می شمارید.

ارزیابی تله شکست معمولا آسان است , احتمالا خودتان از احساس رنج ناشی از این تله آگاه هستید , ممکن است احساس اضطراب و افسردگی زندگی شما را فرا گرفته باشد.

سرچشمه های تله شکست:

سرچشمه های این تله در احساس شکست در کودکی شما قرار دارد که خود می تواند به چندین روش مختلف به وجود آمده باشد:

  1. شما پدر یا مادری ( معمولا پدر) داشته اید که از عملکرد شما در مدرسه , ورزش و غیره انتقاد می کرده است. اغلب شما را احمق , کودن, بی عرضه یا بازنده خطاب می کرده است و ممکن است رفتار بدی نسبت به شما داشته باشد ( ممکن است تله شما , به تله نقص داشتن یا بدرفتاری مرتبط باشد)
  2. پدر یا مادرتان افراد موفقی بوده اند و شما احساس کرده اید که هرگز نمی توانید خود را به معیار های والای آنان برسانید و به همین دلیل دست از تلاش برداشته اید( ممکن است تله شما به تله معیار های غیر واقع بینانه مرتبط باشد)
  3. احساس کرده اید که که والدین شما به موفق بودن یا نبودن شما اهمیتی نمی دهند یا بدتر اینکه از موفق عمل کردن شما احساس تهدید می کرده اند. والدینتان برای شما رقیب بوده اند یا می ترسیده اند که اگر بسیار موفق عمل کنید , دیگر در کنار آنها نخواهید بود ( ممکن است تله شما به تله فقدان عاطفه یا وابستگی مرتبط باشد)
  4. در مدرسه یا هنگام ورزش به اندازه سایر دانش آموزان موفق نبوده اید و احساس پایین بودن رتبه کرده اید.شاید دچار ناتوانی یادگیری و عدم توجه کافی بوده یا به شدت بی نظم بوده اید . برای اینکه از تحقیر شدن توسط دیگران فرار کنید, دست از تلاش برداشته اید ( ممکن است تله شما به خاطر تله طرد اجتماعی باشد).
  5. برادر یا خواهری داشته اید که به شکلی ناعادلانه با آنها مقایسه می شدید. باور کرده اید که نمی توانید به آنها برسید, بنابراین دست از تلاش کشیده اید.
  6. از کشور دیگری آمده اید, والدینتان مهاجر بوده اند یا خانواده تان نسبت به سایر بچه های مدرسه فقیر تر بوده اند. نسبت به هم سن و سالانتان احساس پایین بودن رتبه کرده اید و احساس کرده اید نمی توانید به اندازه ی آنها خوب باشید .
  7. والدینتان به قدر کافی برای شما محدودیت تعیین نکرده اند . نظم و مسئولیت را نیاموخته اید , بنابراین در انجام تکالیف یا یادگیری مهارت های درس خواندن ناکام مانده اید . چنین عملی د رنهایت به شکست منجر شده ( ممکن است تله شما مربوط به تله حق طلبی باشد).

روش های تغییر تله شکست:

  1. بررسی کنید که آیا تله شکست در شما درست است یا خیر. اولین قدم بررسی صحت تله تان است . فهرستی از افرادی تهیه کنید که با آنها به دبیرستان و دانشگاه رفته اید و سپس با آنها فارغ التحصیل شده اید . مطمئن شوید که تمام اعضای کلاستان را از ابتدا تا به انتها نوشته اید . دست آورد های آنان را در رشته های منتخبشان بنویسید. تا چه حد پیشرفت داشته اند؟ چه قدر حقوق می گیرند ؟ تا چه اندازه در محیط کار به آنها مسئولیت واگذار شده ؟
  2. با کودک درون خود که احساس شکست داشته و دارد , ارتباط برقرار کنید . سعی کنید خاطرات( مورد انتقاد واقع شدن , تحقیر شدن , مقایسه شدن یا دلسرد شدن ) توسط خانواده و همکارانتان را به یاد آورید . سرچشمه تله خود را درک کنید.
  3. به کودک درون خود نشان دهید که با شما به شکلی ناعادلانه رفتار شده. بسیاری از مواقع زمانی که در کودکی شکست می خوریم , دلیلش به خاطر هدایت به سمت مسیر هایی بوده که طبیعتا مناسب ما نبوده اند . برخی از والدین اسلوب خودشان را دارند و می خواهند فرزندشان در حوزه ای خاص مهارت پیدا کنند . بدون اینکه به استعداد ها و تمایلات فرزندانشان توجه کنند.
  4. از مهارت ها , استعداد ها , توانایی ها و دستاوردهایتان آگاه شوید. یک قاعده مهم را به خاطر داشته باشید. انواع مختلفی از هوش وجود دارد , هوشی که برای عملکرد موفق در مدرسه مورد نیاز است , کافی نیست. هوش زبانی, هوش ریاضیات, هوش بصری, هوش موسیقیایی, هوش فیزیکی, هوش مکانیکی, هوش میان فردی و بسیاری دیگر از انواع هوش وجود دارند , همه آنها دارای اعتبار هستند. توانایی های خود را بشناسید. خیلی کم پیش می آید که فردی هیچ استعدادی نداشته باشد .
  5. سعی کنید الگو های موجود در تله شکست خود را بشناسید .بر زندگی گذشته خود تمرکز کنید . دوران مدرسه و دوران کاری خود را نظاره کنید . آیا از ابتدا شکست خورده بودید؟ آیا نشانه هایی از ابتدا وجود داشته که به واسطه محدودیت از بین رفته باشد؟ والدین شما چه برخوردی با موفقیت یا شکست شما داشته اند؟ آیا ایراد گیر بودند؟ حامی بودند؟ تشدید کننده بودند؟ آیا از چالش ها فرار می کردید؟

به احتمال زیاد الگوی شما به پدیده فرار منجر می شود , متوجه خواهید شد که شکست شما ناشی از تمایل شما به اجتناب کردن است نه نتیجه نقص ذاتی , کمبود استعداد یا تنبلی.

  1. همین که الگو خود را شناختید , برنامه ای برای تغییر آن بریزید . این مرحله شامل برداشتن قدم های لازم برای غلبه بر اجتناب کردن است. بایستی به جای فرار کردن با چالش ها رو به رو شوید. استعداد های خود را پیدا کنید , محدودیت های خود را بپذیرید و به دنبال حوزه هایی باشید که روی قدرت شما کار می کنند.
  2. برای غلبه بر این تله از کارت نویسی استفاده کنید. مرحله به مرحله طبق برنامه تان پیش بروید . تله شکست خود را بپذیرید و به فرار هایتان در گذشته نگاه کنید . فهرستی از شواهدی تهیه کنید که نشان می دهد توانایی موفقیت را دارید . خودتان را به سوی برداشتن قدم کوچک بعدی به سوی موفقیت راهنمایی کنید عواقب ادامه دادن به اجتناب کردن را به خود یادآور شوید.
  3. عزیزان خود را در این فرآیند نیز دخیل کنید . محیطی چند نفره خلق کنید که در آن به مقابله با تله زندگی پرداخته می شود نه حمایت از آن . اگر شریک یا والدینتان از شما انتقاد یا شما را دلسرد می کنند , با آنها مبارزه کنید. همینطور که در مسیر تغییر قدم برمیدارید از دیگران حمایت و تشویق بخواهید . اگر شریکتان فردی بسیار موفق است , بر اهمیت موفقیت خودتان تاکید کنید , حتی اگر بنا به دلایل مادی نیازی به موفقیت در شغلتان نداشته باشید.

تله شکست به سایر تله ها مرتبط است , برای اینکه به راستی با تله شکست مبارزه کنید , احتمالا باید بر مشکلات دیگر نیز غلبه کنید . مقالاتی که مربوط به تله هایی که به این تله مرتبط هستند را بخوانید و تلاش کنید بر آنها غلبه کنید. غلبه بر تله شکست بیشترین میزان پاداش را در پی دارد . زندگی که تماما غرق در شرمساری و تنش بوده , می تواند به منبعی از عزت نفس تبدیل شود . اما شما باید مایل به جنگیدن باشید . باید مایل به کنار گذاشتن فرار و سرمایه گذاری روی نقاط قوت خود باشید.

و در نهایت اگر مطالعه ی این مطلب به شما کمک کرد که قدمی در راه خودشناسی بردارید , قدم بعدی را با شناختن دیگر تله های زندگی خود محکم بردارید و اگر نیاز به مشاوری در راه پر پیچ و خم تغییر تله ها داشتید, مشاوران و روان پزشکان medobay اینجا هستند تا در هر کجای این کره خاکی که اقامت دارید به شما کمک کنند.

همچنین می توانید این پست را خلاصه تر در  صفحه ی اینستاگرام ما به آدرس Medobay_platform مشاهده کنید .

منبع:

جفری یانگ, حسینی عطار ساره, (1395). زندگی خود را دوباره بیافرینید , انتشارات شمشاد , مشهد.

Need help? Let's chat with us!

We are here to help you! Do not hesitate to ask us anything. Click below to start chat.

Customer Support

MedoBay Assistant

Online

MedoBay Assistant

Hello, how can I help you? 00.00